데일 카네기 자기관리론

안녕하세요. 디지털노마드를 꿈꾸는 디노맘입니다.

 

 오늘은 데일 카네기의 "데일카네기 자기 관리론" 책을 리뷰합니다.

 

 

 

카네기

 

 

저는 왜이렇게 자기계발서를 좋아하는 걸까요.
사람들이 몸이 아프거나 힘들때 링겔을 맞는 것처럼
저는 삶에서 현타가 오거나 지칠때는
일부러 자기계발서를 찾아 마음의 링겔을 투여합니다.

모두가 알고 있는 기본적인 이야기도 많고
많이 들었던 이야기도 많지만
알지만 하지 않는 이야기들이거든요.

그럼 작심삼일인것처럼
열심히 자기계발서를 보며 읽고 느낀 것을 실천하다가
지칠때는 다시 잠시 멈춰서 자기계발서를 찾아봅니다

오눌은 자기계발서의 가장 기본서인
데일카네기의 자기관리론입니다.

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#현명한 자는 매일매일 새로운 오늘을 산다. 

모래시계처럼 한알씩, 한번에 한 가지씩

 

테드, 자네의 삶을 모래시계라고 생각하게나.

자네도 알다시피 모래시계 위쪽에는 수천 개의 모래알이 있다네. 

그 모래알들은 천천히, 그리고 일정 모래시계에서 모래알이 좁은 길을 지나가듯이

한 번에 하나씩, 천천히 그리고 일정하게 내려간다네.

우리도 그렇게 하지 않으면 우리는 스스로의 육체적 혹은 정신적 상태를 무너뜨리게 되어있어. 

 

 

 

#규칙은 내일도 잼을 바르고 어제도 잼을 바르는데 

오늘만 잼을 바르지 않은 것이야. 

사람들 대부분이 이와 같아. 

지금 당장 오늘의 잼을 우리가 갖고 있는 빵에 맛있게 바르는 대신

어제의 잼 때문에 속을 썩이고 내일의 잼 때문에 걱정하지.

 

 

 

# 스스로에게 이런 질문을 던지고 답을 적어보라. 

 

1. 나는 미래에 대한 걱정으로 혹은 지평선 너머 어딘가에 있는 마법의 장미 정원을 고대하며

오늘을 사는 걸 미루는 경향이 있지는 않은가

 

2. 나는 가끔 과거에 일어난 일, 이제는 지나버리고 어쩔 수 없는 일에 대해 후회하느라 괴로워한 적이 있는가

 

3. 나는 아침에 일어나면서 오늘을 잡을 결심, 이 24시간을 최대한 활용할 결심을 하는가

 

4. 오늘 충실하게 생활 함으로써 인생을 더 밀도 있게 살 수 있는가.

 

5. 언제부터 이렇게 할 수 있을까. 

 

 

 

카네기

 

 

#최악의 결과를 생각하고 받아들이고 최소화할 수 있는 방법 생각하기

 

규칙. 1 걱정을 피하고 싶다면 윌리엄 오슬러 경이 말한 것처럼 이렇게 하라. 

오늘에 충실하게, 생활하라. 미래의 일로 조바심 내지 말라.

잠들기 전까지 그 날 하루만 살아라. 

 

규칙. 2 큰 걱정거리가 여러분을 쫒아와서 궁지로 몰아넣을 경우

1) 스스로 이렇게 묻기 "내가 이 문제를 해결하지 못할 경우 생길 수 있는 최악의 상황은 무엇인가

2) 필요하다면 최악을 받아들일 마음의 준비를 하라

3) 이미 받아들이거나 마음먹은 최악의 상황을 개선하기 위해 침착하게 노력하라. 

 

규칙. 3 걱정을 할 경우 얼마나 엄청난 건강상의 대가를 치러야 하는지 기억하라.

"걱정에 대처할 줄 모르는 사업가는 일찍 죽는다. "

 

 

#써보기.

- 내가 걱정하는 것은 무엇인가. 

- 내가 할 수 있는 일은 무엇인가. 

- 나는 앞으로 이렇게 하겠다. 

- 언제부터 시작할 것인가. (걱정 구체화, 해결 구체화)

 

 

#회의 시간을 단축하는 방법

1. 문제는 무엇인가

2. 문제가 발생한 원인은 무엇인가.

3. 문제를 해결하기 위해 가능한 모든 방법은 무엇인가

4. 문제 해결을 위한 제안은 무엇인가. 

 

 

 

# 바쁘게 움직여라. 

걱정하는 사람이 절망의 늪에 빠지지 않으려면 행동에 몰두해야만 한다. 

 

 

 

#잠수함 폭발 직전에 든 생각

해군이 입대하기 전 은행원, 긴 근무 시간과 많지 않은 보수, 그리고 승진할 가망이 없다는 이유로 고민, 내 집을 갖지 못해서 걱정했고 차를 새로 장만하지 못해 고민했고 아내에게 멋진 옷을 사주지 못해 속상. 쉴 새 없이 잔소리하고 야단치는 직장 상사는 또 얼마나 밉던지. 밤이면 화가 잔뜩 나서 투덜거리며 집으로 돌아와서는 별 일 아닌 것을 가지고 아내와 다투곤 하던 것도 기억이 났습니다. 이마에 나있는 흉터 때문에 고민하기도 했었습니다. 몇 년 전만 해도 이런 것들이 너무나 큰 고민이었는데..

하지만 연달아 터지는 폭뢰의 위협 속에서 죽음을 목전에 두고 있으니 그 고민들이 어찌나 하찮아 보이는지.

그 자리에서 나는 다짐했습니다. 

다시는 걱정을 하지 않겠다고 말입니다. 

 

 

#사진앨범 만들기

인생은 사소한 일에 신경 쓰기에는 너무 짧다.

어쩔 수 없는 것과 싸우는 것을 그만둘 때 비로소 더 풍요로운 삶을 살 수 있는 에너지가 생깁니다. 

 

 

#주여 제게 허락하여 주소서. 

바꾸지 못할 것을 받아들이는 평정과

바꿀 수 있는 것을 바꾸는 용기

그리고 이 둘을 분별할 수 있는 지혜를 허락하여 주소서.

 

 

 #박사님은 우유병을 깨고는 이렇게 외쳤다. (우유병에 들은 우유는 다 쏟아져버렸다. ) 쏟아진 우유 때문에 울지 마라. 잘 보아 두어라. 지금의 교훈을 여러분 평생 동안 기억하기 바란다. 우유는 사라졌다. 여러분이 보다시피 하수도 구멍으로 들어갔다. 여러분이 아무리 난리법석을 부리고 머리를 쥐어뜯어도 우유는 한 방울도 돌아오지 않는다. 조금만 주의를 기울이고 조심했더라면 우유를 쏟지 않았을지도 모른다. 하지만 이제는 너무 늦었다. 우리가 할 수 있는 것은 손실로 처리하고 잊어 비린 후 다음 일로 넘어가는 것이다. 

 

" 쏟아진 우유를 보고 언제까지 후회하며 바라보고 있을 것인가. 

아무리 바라보고 절망해도 그 우유는 다시 돌아오지 않는다. "

 

" 우유를 쏟지 않도록 조심할 것,

그리고 일단 우유가 쏟아져서 하수구 구멍으로 사라지고 나면

완전히 잊어버려야 한다는 것을 가르쳐 주었습니다. "

 

 

 

 

 

 

 

#사소한 일에 과잉 반응하지 말라. 

평균의 법칙을 사용해 쓸데없는 걱정을 물리쳐라. 

피할 수 없다면 받아들여라. 이게 현실이다. 달라지지 않는다. 

손절매 주문을 내라. 한 가지 일에 어느 정도 걱정을 해야 하는지 결정하고 그 이상 걱정하지 말라

헬렌 켈러: 내가 반백년 살아온 인생이 내게 조금이라도 가르쳐 준 게 있다면 인생은 내게 이 것을 가르쳐 주었다.

자신의 평화를 가져올 수 있는 것은 자기 자신뿐이다. 

 

 

#우리가 주변 사물과 사람들에 대한 생각을 바꾸면

우리를 둘러싼 주변 사물과 사람들이 변한다는 사실을 알 수 있다. 생각을 근본적으로 바꾸기만 하면 그로 인해 주변의 현실적인 상황들이 너무나 놀라울 정도로 빠르게 변화한다. 사람들은 자신들이 원하는 것을 끌어당기지 않는다. 오로지 자기 자신을 끌어당긴다. 우리의 목적에 형상을 부여하는 신성은 우리 안에 있다. 그것은 바로 우리 자신이다. 인간이 성취하는 모든 것은 자신의 생각의 직접적인 결과이다. 자신의 생각을 고양시킨 자만이 일어나서 정복하고 성취한다.

 

 

 

 

#오늘 하루만은

1. 나는 행복한 마음을 갖겠다.

이 말은 링컨이 말한 대로 대다수 사람들은 자신이 행복하고 하는 만큼 행복하다는 것을 인정한다. 행복은 안에서 나온다. 외부 환경의 문제가 아니다. 

 

2. 현실의 모든 것을 내 기대에 맞추려고 하지 않고

나 자신을 현실에 맞추려고 노력하겠다.

내 가족과 내 사업 내운을 있는 그대로 받아들이고 나를 거기에 맞추겠다. 

 

3. 오늘 하루만은 내 몸을 돌보겠다.

몸을 함부로 굴리거나 내버려 두지 않고

운동을 시키고 세심히 살피고 영양을 보충해서

내가 시키는 대로 움직이는 완벽한 기계가 되도록 만들겠다. 

 

5. 내 영혼이 세 가지 훈련을 시키겠다.

다른 사람 몰래 친절을 베풀겠다. 훈련을 위해 윌리엄 제임스가 제안한 대로 원치 않는 일을 적어도 두 가지 하겠다. 

 

6. 유쾌한 사람이 되겠다.

얼굴에 화색을 띠고 최대한 멋지게 차려입고 조용조용 예기하고 정중하게 행동하고 많이 칭찬하겠다. 그러나 절대로 남을 비판하거나 다른 사람의 잘못을 꼬집거나 그 사람을 바로 잡으려 하거나 개선하려고 하지 않겠다. 

 

7. 인생의 모든 문제를 한꺼번에 풀려고 덤비지 않고

오늘 하루를 충실히 보내려고 노력하겠다.

평생 동안 하라면 도저히 못 할 것 같은 일도 열두 시간 동안이라면 할 수 있다.

 

8. 오늘 하루만은 프로그램을 짜서 움직이겠다.

매 시간 내가 해야 할 일을 적어놓겠다.

정확히 계획대로 못할지도 모르겠지만,

그래도 계획을 세우겠다.

그러면 서두름과 주저함이라는 두 가지 골칫거리가 사라진다. 

 

9. 30분 정도 혼자만 조용히 쉬는 시간을 가지겠다.

그 30분 동안 내 인생에 대한 통찰력을 높이기 위해 신에 대해 생각하겠다. 

 

10. 오늘 하루만은 두려워하지 않겠다.

특히 행복을 느끼는데 아름다운 것을 즐기는데 사랑하는데

내가 사랑하는 사람들이 나를 사랑한다고 믿는데 두려움을 가지지 않겠다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#로건 피어솔 스미스

인생을 살면서 목표로 해야 하는 게 두 가지 있다.  원하는 것을 얻는 것이고 그다음은 그것을 즐기는 것이다. 

가장 현명한 사람들만이 즐기는 데 성공한다. 

 

 

 

#불평하는 딸에게 아버지가, 

두 사람은 감옥 창살 밖을 보았네.

한 사람은 진흙탕을 보고 한 사람은 별을 보았다네.

 

 

 

#괴롭히는 친구들 때문에 엉엉 우는 아이에게, 

랠프 야 그 애들에게 관심을 가지고 그 애들을 도울 수 있는 방법을 찾아보아라. 

그러면 너를 다시는 괴롭히거나 고아 녀석이라고 부르지 않을게다. 

 

 

 

#사람들이 원하는 것은 작은 관심이다. 

다른 사람에게 관심을 갖고 나 자신을 잊어버려라. 

그리고 매일 다른 사람에게 미소를 갖게 하자. 

 

 

 

#평화와 행복을 가져오는 일곱 가지.

1. 평화 용기 건강 희망에 대한 생각으로 가득 채우기. 우리의 인생은 우리가 생각하는 대로 만들어진다. 

 

2. 원수 복수 노노. 우리 마음에 들지 않는 사람들 생각으로 1분도 낭비하지 말자.

 

3. 상대가 감사하리라는 기대를 갖지 말자. 

 

4. 문제보다 축복을 헤아리자.  

 

5. 나 자신으로 살라.

 

6. 운명이 신레몬을 건넨다면 레모네이드를 만들기 위해 노력하라. 

 

7. 다른 이에게 자그마한 행복을 주기 위해 노력하자. 

 

 

#혼자 걱정할수록 신경적 긴장을 야기한다. 걱정을 공유하라. 

# 사람을 피곤하게 하는 데는 육체적 수고보다 감정적 태도가 훨씬 크게 작용한다. 지루하면 피곤함을 느낌.

 

 

 

 

 

 

 

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2020/09/03 - [도서 리뷰/자기 계발서] - 데일 카네기 인간관계론

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